[BP/WU] 고개를 숙이고 스마트폰을 보면 안되는 이유 / EBS 명의가 알려주는 목 디스크

BP's : EBS 명의 프로그램은 정보의 홍수 속에서 보석같은 프로그램. 

이번에 유퀴즈에도 나온 재활의학과 정선근 전문의께서 나오셔서 

자세의 중요성과 수술없이 자세 교정으로 목디스크를 줄여주는 방법을 알려주셨다. 

무엇보다 스마트폰을 볼 때 왜 고개를 숙이면 안되는지 인포그래픽으로 아주 쉽게 표현했다. 

고개를 15도로 숙일 때는 12.3kg의 하중이 목에 걸리는 데 

30도는 18.2kg, 

45도는 22.2kg

60도는 27.2kg의 하중이 목에 가해진다. 

그리고 이를 예방하기 위해서는 자주 고개를 들고 움직이며 

허리와 등을 세운 뒤, 견갑골을 열어서 턱을 올려 자세 교정을 하는 것이 도움이 된다고 한다.

스마트폰, 노트북 사용에 일상화된 상황에서 꼭 필요한 자세 교정법.

고개를 들고 스마트폰을 봐야 한다.